May 12th, 2016

мой размер ))

12 простых мини-привычек для качественной жизни


Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.
Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?
Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:
1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.
2. Если команда подсознанию не сработала, установите сигнал на своём смартфоне и отложите его достаточно далеко от кровати, чтобы пришлось встать и отключить звенящий будильник. Раз уж вы оторвались от постели, то скорее взбодритесь.
Collapse )