May 18th, 2013

грусть

(no subject)

почему я так рано? да еще и в субботу?
ответ просто до невозможности. и дело не в том, что жж глючил.
я в четверг упала.
не знаю как не разбился телефон и очки..

[физиологические подробности]растянулась я как звезда на левую сторону от груди, то колена - растяжка, крепаура, синяк и царапины.
а правая нога в районе ступни - растяжка мышц. теперь эластичный бинт, долобене-гель, диклак-гель, гепариновая мазь мои неразлучные друзья.
нога опухшая, болит. особенно когда хожу. левая сторона тела болит от растяжения, крепатуры и синяков. сердце ощущаю.

к сожалению, некому сделать мне массаж, что бы избавить от крепатуры и боли.

в пятницу на работы и с неё - на такси. сегодня, по идее рабочий день, но я дома. вчера целый день проспала.
вот.


я не жалуюсь. просто рассказываю, дабы забыть хоть на несколько минут о боли неприятностях.
©

з.ы. можете мне посочувствовать, но ни в коем случае  не надо меня жалеть
мой размер ))

это интересно: Музей омских железнодорожников

Оригинал взят у snaf_omsk в Прогулки по музею
Накануне Международного дня музеев я побывал в Музее омских железнодорожников. Встречала с чаем и печеньками и проводила экскурсию директор музея (а теперь и мой френд) Ирина irma_wurst.

DSCF8225

Collapse )
мой размер ))

это интересно: Места съёмок культовых кинофильмов

Оригинал взят у algre в Места съёмок культовых кинофильмов

Хороший фильм — всегда повод путешествовать, пусть даже в воображении. Но можно и в действительности проехаться по следам любимых героев или окунуться в атмосферу легендарного кино.
Часто, в процессе просмотра новинок мирового кинобизнеса, мы восхищаемя красотами мест, являющихся фоном к захватывающему сюжету.
Понятно, что сейчас, когда компьютерные технологии помогают создавать искусственные миры, подчинённые лишь фантазии их создателей и толщине кошелька заказчиков. Но даже самые отъявленные кибертворцы черпают вдохновение в совершенно реальных условиях.

Гарри Поттер
1348214184_4748605-r3l8t8d-650-leadenhallmarket2
Косой переулок
Место съемок: Leadenhall

[Spoiler (click to open)]

Для съемок Косого переулка частично был использован рынок Леденхолл (Leadenhall) в Лондоне. Это громадный продуктовый рынок, существующий со времен Средневековья и до наших дней. Его витиевато украшенные викторианские крытые торговые пассажи выглядят очень эффектно. В первом фильме о Гарри Поттере угловой магазин Леденхолла служил как вход в Дырявый котел, через который, касаясь правильных кирпичей стены, можно попасть в Косой переулок.

1348214189_4748855-r3l8t8d-650
Хогвартс, поле для полетов
Место съемок: Alnwick Castle

Уже без малого 700 лет замком Эник владеют герцоги Нортумберлендские. Нынешнему, 12-му по счету, хозяину достался второй по величине обитаемый замок Британии. Эник, что значит ферма на реке Эн, впервые упоминается в хрониках XI века, когда в миле от городской стены был убит шотландский король Малькольм Кэнмор. На средневековую мрачность крепости обратили внимание режиссеры многих художественных фильмов: здесь снимали «Марию Стюарт, королеву шотландцев», «Елизавету», «Робин Гуда, принца воров» с Кэвином Костнером и, конечно же, Гарри Поттера.

1348214195_4748755-r3l8t8d-650
Запретный лес
Место съемок: Black Park, Iver Heath, Buckinghamshire

Деревья в чаще этого леса растут так густо, что там царит полумрак даже в самый яркий солнечный день.

1348214200_4748955-r3l8t8d-650-bodlein
Библиотека Хогвартса
Место съемок: Bodleian Library, Oxford

Бодлианская библиотека — библиотека Оксфордского университета, которая оспаривает у Ватиканской право называться старейшей в Европе, а у Британской — титул самого крупного книжного собрания Великобритании. С 1610 (официально — с 1662) года наделена правом на получение обязательного экземпляра всех изданий, выпускаемых в стране.

1348214207_4749355-r3l8t8d-650-durham-cathedral
Кабинет Макгонагалл
Место съемок: Durham Cathedral

Даремский собор Христа, Девы Марии и св. Катберта (Durham Cathedral) — первый в Великобритании памятник, внесённый (наряду с соседним Даремским замком) в число объектов Всемирного наследия. Представляет собой чистейший образец норманского извода романского стиля.

1348214213_4749705-r3l8t8d-650-goathlandstation
Станция Хогсмид
Место съемок: Goathland Station, North Yorkshire

Станция Хогсмид, на которую прибывает Хогвартс – экспресс, отвозящий всех учеников в школу Чародейства и Волшебства, снималась на вокзале в Готленде, графство Йоркшир. К этому небольшому городку с населением, едва превышающим 400 человек, ведет вторая по своему возрасту железная дорога в Соединенном Королевстве.

1348214218_4749805-r3l8t8d-650-ministry-of-magic
Министерство магии
Место съемок: Great Scotland Yard, Scotland Place

Улица в районе Сент-Джеймс-Вестминстер, Лондон, соединяющий Нортумберленд-авеню и Уайтхолл. Место известно тем, чтоявляется задним входом в штаб-квартиру службы полиции Лондона.

1348214223_4749905-r3l8t8d-650-7b4159db2821t
Годрикова впадина
Место съемок: Lacock Abbey, Wiltshire

Очаровательное местечко рядом с городом Бат, графства Уилтшир, с небольшим населением (чуть более 1000 человек). Лэкок является народным достоянием Англии, она считается одним из самых старых мест Великобритании. Постройка многих зданий началась еще в 13 веке. Здесь можно увидеть дом родителей Гарри Поттера и обиталище Горация Слизнорта.

Аватар
1348214284_4750105-r3l8t8d-650-ulinuan-10

Образ летающих островов в фильме «Аватар» взят из реальной жизни. Китайская провинция Хунань, а точнее гора Цзянькуньчжу вдохновила режиссера на создание сказочных пейзажей Пандоры. Съемочная группа на протяжении нескольких дней фотографировала гору Цзянькуньчжу и местный ландшафт Улинъюань для воссоздания неземных и воздушных островов Пандоры.

1348214289_4750205-r3l8t8d-650


Фильм «Аватар» принес славу провинции Хунань, делая ее важным туристическим объектом. Туристы со всего мира съезжаются, чтобы воочию увидеть те самые летающие острова.

1348214295_4750305-r3l8t8d-650-2828879_large

Место знаменито своими кварцитовыми скалами , высотой до 1000 метров. Самые высокие пики Улинъюаня достигают высоты в более 3 км над уровнем моря.

1348214301_4751755-r3l8t8d-650
На горе Тяньмэнь, которая буквально переводится как «Небесные врата», на высоте 1430 метров построен стеклянный подвесной мост. Этот мост, протяженностью в 60 метров, проложен почти вдоль самой вершины. Из-за своего расположения он служит смотровой площадкой, с которой открывается чудесный вид на окрестности. Стекло моста постоянно поддерживаются в полной чистоте, в результате туристам бывает тяжело привыкнуть к ощущению пустоты под ногами.

Санктум
1348214331_4751855-r3l8t8d-650
Пещера Esa-ala.
Место съемок: Aquismón, Мексика.

Основным фоном для сюжета фильма Санктум явились пещеры. В фильме говорится о пещере в Новой Гвинеи — пещере Esa-ala. Но, на самом деле, реальные съемки «Санктума» проходили в пещере Ласточек или Sotano de las Golondrinas, которая не безызвестна среди спелеологов и экстремалов и находится в Мексике в городе Aquismón. По своей глубине пещера Ласточек в Мексике входит в десятку самых глубоких пещер в мире.

1348214336_4752205-r3l8t8d-650-treiler-online

Пещера Ласточек имеет форму бутылки, «горло» которой — самый труднопроходимый участок. Именно из-за своей структуры пещера кажется не такой глубокой как на самом деле. А на самом деле глубина пещеры Ласточек (пропасти) достигает порядка 376 метров.

1348214342_4751955-r3l8t8d-650
Властелин колец

1348214580_4752705-r3l8t8d-650-hobbiton1
Хоббитон
Место съемок: Матамата, Новая Зеландия

Всем известен тот факт, что трилогия «Властелин колец» снималась в Новой Зеландии.
Шир был создан на территории частной фермы в окрестностях небольшого города Матамата, где съемочная группа провела почти четыре месяца. По окончании съемок декорации решили не разбирать. Этого пожелали и хозяева земли.

1348214583_4752805-r3l8t8d-650-004-960x640

После выхода первого фильма «Властелин колец. Братство кольца» в Матамату началось паломничество туристов. Город в связи с этим получил второе, неофициальное название – Хоббитон.

1348214588_4753005-r3l8t8d-650
Гора Олимп, Новая Зеландия.
Братство кольца скрывается здесь от чёрных воронов Сарумана.
1348214595_4752905-r3l8t8d-650-blog-5-028-2-800x534
Река Мангаверо, Новая Зеландия.
Горлум ловил здесь рыбу.

Звездные воины
1348214639_4753155-r3l8t8d-650
Место съемок: Татуин

Небольшой городок на юге Туниса, административный центр губернаторства Татауин. Именно здесь режиссер Джордж Лукас снимал некоторые эпизоды знаменитой истории.

1348214650_4763355-r3l8t8d-650-1

Пляж
1348214671_4753855-r3l8t8d-650-1111
Место съемок: Бухта Майя, Таиланд.

Бухта Майя – это потрясающе красивое место, которое защищают 100-метровые высокие утесы. Бухта имеет несколько пляжей, в основном маленьких.

1348214674_4753955-r3l8t8d-650-11
Сериал Lost и Перл-Харбор
1348214679_4755605-r3l8t8d-650-1299021028_050
Место съемок: Остров Оаху (Гавайи)

Это один из самых крупных Гавайских островов, здесь находится столица штата Гонолулу. Не будет преувеличением сказать, что Оаху – настоящий рай в Тихом океане.

1348214684_4755905-r3l8t8d-650-10766879-lg

Съемки крушения самолета проходили на пляже Мокулея. В этих же местах, в своё время, снималась часть сцен «Парка Юрского периода».

1348214688_4755705-r3l8t8d-650-world
1348214697_4755805-r3l8t8d-650-ostrov_oahu

Человек-паук
1348214705_4756805-r3l8t8d-650-01muzey-620x465
Место съемок: Лос-Анджелесский музей естественной истории

Интерьеры этого музея в фильме представляли собой научный институт, где Питера Паркера укусил паук с измененной ДНК. Это один из самых крупных музеев на Западе США. В его коллекцию входит 35 миллионов различных экспонатов, которые охватывают 4,5 миллиарда лет истории. Отметим, что внутри музея проходили съемки некоторых сцен шестого сезона ситкома «Как я встретил вашу маму».

1348214715_4756705-r3l8t8d-650-05utug-620x417
Daily Bugle

Питер Паркер, как известно, подрабатывал фотографом в газете Daily Bugle. А редакция издания находилась в знаменитом нью-йоркском доме-утюге на Пятой авеню, который является одним из символов США. Здание также присутствует в фильме «Годзилла».

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

мой размер ))

и на кого же я злилась?

у ©Синельникова В.В. о вывихах и растяжении мышц написано так:

"Гнев и злость. Гнев и сопротивление. Обида. Желание отомстить. Это еще не весь перечень пагубных эмоций, которые могут привести к травмам такого рода.
Таким образом, подсознание может сдержать человека от запуска гнева и насилия. Оно создает своеобразное препятствие перед желанием ударить кого-либо."

на кого же я злилась?? разве что на себя....
хотя нет.. но я же упала сама, а не бегая за кем-то....
©
мой размер ))

что круче?

я люблю одинаково сильно, как огонь, так и дождь.
сейчас дождь за окном предпочтительнее. вернее я сижу на балконе с поднятой ногой вверх....
и наслаждаюсь прохладой.. ведь целый день в Киеве была духота и жара.



or




Poll #1914187 погода / настрой

что круче....?

огонь / костер
7(58.3%)
дождь
5(41.7%)


третьего не дано, ибо это уже среднее.
спрашиваю Вас о данной секунде!
вот что бы лучше? )
©
еда

25 варіантів перекусити з користю

спеціально для Ю.А., як ти й просив.
джерело


25 варіантів перекусити з користю

Наша енергія безпосередньо пов'язана з їжею, яку ми вживаємо. Продукти, які ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її.

Пропонуємо вашій увазі 25 багатих енергією продуктів, які не тільки зможуть пітримати ваше загальне самопочуття на високому рівні, але й дуже корисні для здоров'я.

1. Яблука

Загальновідомо, що яблука корисні для здоров'я. Вони містять багато вітамінів та мінералів, а також є джерелом флавоноїдів та поліфенолів, які є потужними антиоксидантами.

Намагайтесь їсти яблука кожного ранку та додавати до фруктових коктейлів.

здорове харчування, яблука

[що ще корисно]

2. Банани

Банани - одне з найкращих джерел калію, який допомагає підтримувати нормальний тиск та серцеву діяльність організму.

Банани вкриті кожурою, тому їх дуже зручно брати з собою, щоб перекусити під час перерви та підняти рівень своєї енергії.

чим перекусити протягом дня, банани

3. Червоний перець

Солодкий перець насичений антиоксидантними вітамінами А та С, які необхідні для краси вашої шкіри. Червоний перець, наприклад, містить лікопен, який слугує для профілактики раку.

Якщо вам захочеться смачно перекусити, то червоний перець чудово підійде, особливо з якимось соусом.

червоний солодкий перець

4. Хумус

Хумус готується зі свіжого або сушеного гороху з кабачками цукіні. Його можна їсти в якості здорового, енергетичного перекусу, який дуже добре втамовує потяг до солодкого та солоного.

Це чудовий активатор енергії в поєднанні з іншими елементами з цього списку, такими як червоний перець, морква та огірки.

хумус, здоровий перекус

5. Натуральний темний шоколад

Якщо ви полюбляєте солодке, то натуральний темний шоколад задовольнить цей потяг. Крім того, він корисніший за десерти, що містять рафінований крохмаль, який руйнує вітаміни, необхідні для отримання енергії.

Рекомендується їсти не молочний, а саме натуральний темний шоколад, оскільки він містить найбільшу кількість потужних антиоксидантів. Але до складу шоколаду входить цукор, тому не слід ним зловживати.

натуральний темний шоколад

6. Гарбузове насіння

Це насіння містить багато мінералів (магній, кальцій, залізо), вітамін К та білки. Гарбузове насіння задовольнить ваше бажання перекусити, коли вам буде необхідно підвищити свою працездатність.

гарбузове насіння підвищує працездатність

7. Морква

Морква містить велику кількість клітковини, тому вона є гарним варіантом втамувати голод, не забувши про правильне харчування.

Вона містить вітамін А у вигляді бета-каротину, який корисний для зору. Крім того, морква, як овоч, чудово поєднується з більшістю інших продуктів та підходить для перекуса протягом дня.

чим корисна морква

8. Селера

Селера є джерелом клітковини, вітамінів В та С. Вона має сечогінний ефект, завдяки вмісту електролітів калію та натрію, що допомагає позбавитись від надлишків рідини в організмі.

Селера також має протизапальні властивості та добре смакує в поєднанні з хумусом, або в зеленому коктейлі (див. нижче).

селера, смачний та корисний перекус

9. Овочевий суп-пюре

Приготувати суп-пюре - це хороший спосіб отримати необхідну вашому організму кількість овочей. Тим більше, що може бути краще тарілки гарячого супу в холодну погоду?

Поживні речовини з такого супу легше засвоюються, не витрачаючи енергію на їх розщеплення.

овочевий суп-пюре, корисний обід

10. Лимонна вода

Не дивлячись на те, що це виглядає досить просто, але вода з лимоном (холодна або гаряча) - відомий спосіб забезпечення енергією. Зневоднення також є однією з основних причин стомленості, тому пийте часто малими ковтками.

Лимон дає додатковий заряд вітамінів та ферментів, тому з впевненістю можете почати свій день зі склянки води з лимоном.

лимонна вода, вітаміни, мінерали

11. Вівсяна каша

Овес є одним з найбільш здорових вуглеводів. Спробуйте їсти вівсяну кашу зранку, а через 25 хвилин можна з'їсти фрукт або зелений коктейль. Для більшої користі та аромату можна посипати кашу корицею.

вівсяна каша, користь та здоров'я

12. Зелений коктейль

Спробуйте змішати порцію такого коктейлю, коли вам знадобиться відновити сили. Він має містити велику кількість зелені та трохи фруктів для солодкого смаку.

Наповнений вітамінами, ферментами, мінералами, амінокислотами та волокнами, він стане для вас гарним ритуалом на сніданок та полуденок.

корисний зелений коктейль

13. Кавун

Кавун чудово підходить для перекуса, особливо влітку. Він містить лікопен, який, як ми вже зауважували, пов'язаний з профілактикою раку.

Для найбільшої користі рекомендується їсти кавун на голодний шлунок. Він швидко перетравлюється, тому повинен успішно пройти шлунок, щоб не забродити під час повільного перетравлювання решти їжі.

як правильно їсти кавун

14. Кокосова вода

Пити кокосову воду - один з найкращих способів природного зволоження шкіри. Вона містить електроліти та має детоксикаційні властивості.

Кокосову воду можна знайти в картонних упаковках в магазинах здорового харчування, або спеціалізованих магазинах для спортсменів.

кокосова вода, що це таке

15. Зелений салат

Для забезпечення припливу енергії немає нічого кращого за зелений салат. Зелені овочі багаті вітамінами та мінералами, які досить швидко перетравлюються, тому ви відчуваєте заряд енергії. Такий салат також добре смакуватиме з лимонним соком.

як приготувати зелений салат

16. Ананас

Ананас легко засвоюється та містить фермент бромелайн, який покращує травлення та сприяє очищенню організму. Знову ж таки, не забувайте їсти ананас на порожній шлунок та намагайтесь не поєднувати його з іншими продуктами.

як правильно їсти ананас

17. Чорниця

Чорниця - смачний та енергетичний перекус. Ця ягоди відомі своїми властивостями підвищувати мозкову активність та тонус організму, тому добре вживати їх перед екзаменом або тоді, коли вам необхідно зосередитись.

чорниця корисна для зору

18. Авокадо

Наповнений волокнами, здоровими жирами та клітковиною, авокадо може стати одним з основних продуктів вашого дня. Він збереже вашу шкіру гладкою та молодою.

Також відомо, що авокадо сприяє зниженню рівня холестерина. Якщо ви не хочете їсти його просто так, спробуйте додавати авокадо в салати.

користь від авокадо в салатах

19. Необроблена гранола (мюслі з ваших улюблених складників)

Гранола може слугувати перекусом, якщо ви відчули голод в середині дня. Переконайтеся, що обрали гранолу, яка не піддавалася сильній обробці (краще взагалі брати необроблену), бажано без клійковини та великої кількості цукру. А найкраще постарати та зробити гранолу самостіно, наприклад, з гречаної крупи.

гранола, мюслі, здорове харчування

20. Трав'яний чай

Можна випити трав'яний чай, якщо ви не хочете їсти вночі, вранці або в середині дня. Переконайтеся, що він не містить кофеїну. Найкраще підійде червоний ройбуш, оскільки він містить багато антиоксидантів та приємний на смак.

чим корисний трав'яний чай

21. Сушений інжир

Сушений інжир добре очищує кров, сприяє виведенню слизу та токсинів з організму. Переконайтеся, що обраний вами виробник не додає до нього цукор та інші складники.

Інжир містить досить велику кількість цукру, тому слід обмежити розмір порції декількома штуками. Якщо у вас проблеми з рівнем цукру, вам слід уникати сушених та їсти більше свіжих фруктів.

сушений інжир, скільки треба їсти

22. Полуниця

Чудовий продукт, який містить волокна, велику кількість вітаміну С, а також біотин (корисний для шкіри, волосся та нігтів) та фолієву кислоту. Полуниця багата антиоксидантами та є ідеальним перекусом влітку.

перекус полуниця влітку

23. Кіноа

Кіноа - крупа, яка добре доповнить ваш раціон, оскільки це повноцінний білок, що містить незамінні амінокислоти. Це одна з найбільш поживних та багатих корисними речовинами круп.

поживна та корисна крупа кіноа

24. Огірки

Огірки загальновідомі, як овочі, багаті мінеральним кремнієм. Це смачний, зволожуючий та поживний перекус, приємний як сам по собі, так і з хумусом. Спробуйте зробити салат з огірків з натуральним яблучним оцтом.

корисний салат з огірків

25. Квашена капуста

Квашена капуста багата пробіотиками, які, крім очевидної користі, сприяють утворенню вітаміна В, який наповнить вас енергією на цілий день.

яка користь від квашеної капусти

грусть

а я все о том же.. о погоде, о молнии (как себя вести) и о своей ноге..

только что была не шаровая, а на все небо молния.
как и вчера в это же приблизительно время.
и гром. прямо надо мной.
кот убежал ко мне под диван трястись от страха.
собаки от такого шума страха получают разрыв сердца, да.

дождь прошел, а молния не проходит. мигает то там, то тут.
мобильный у меня выключен давно - я никому не нужна.

[о здоровье и эмоциях....]а вы знаете, что делать, если вас застала гроза среди поля? выкопать ямку и лечь в неё. ибо молния бьет в самое высокое место в поле - будь то дерево или человек бегущий в укрытие, или животное. забавно? да..... только не забавно будет, если вас убьет или вашего друга, потому что он выше вас...

синяк только на ноге остался, чуть выше косточки. нога отекшая, тянет.
хожу относительно нормально, но это же квартира :) а вот пороги и встать/сесть/лечь это ж ужас...
завтра планирую даже поубирать! хоз.дом обязанности никто не отменял по случаю растяжки мышц)))

т.к. я настроена на встречу во вторник, то я настроена на лучшее.
хотя мне в понедельник за свидетельствами ехать, это та еще дополнительная нагрузка но ножку..
но ничего, я же сильная. хотя реветь хочу...

вот если будет дождь за окном, а я не буду спать - пореву в подушку. без шуток.

©